Tips Ngilangin Stres

Wazup!
Sebagai anak SMA atau anak kuliahan yang dilimpahi segudang tugas dan kegiatan kadang bisa bikin gila sampe rambutnya rontok. Ujian-ujian dadakan, PR-PR bertubrukan? Ah... Itu biasa. Saking biasanya sampe bisa bikin orang frustasi. Hehehe...

Tapi keep calm and read more! Saya punya tips-tips buat ngilangin stres (berasa penyiar radio banget dah) hahaha check these out:

1. Take A Deep Sleep 

Seharian dengan segudang kegiatan pasti bikin capek banget. Satu hal yang bisa bantu kamu ngilangin capek dan stres adalah dengan tidur yang suuuuuuuuuupppppperrrrrrrr nyenyak. Tapi inget, usahain besoknya itu kamu nggak ada kegiatan dari pagi. Misalnya hari Sabtu. Kalo udah capek dan otak juga udah berasep nggak usah maksa malam mingguan sampe badan remuk. Mending pulang terus tidur. Kalo sampe rumah udah larut banget, usahain nggak usah melakukan hal lain kayak nonton serial drama Korea sampe subuh atau maenan twitter apalagi telponan sama pacar (pengecualian buat yang jomblo). Tau sendiri kan hal-hal itu memakan energi besar di malam hari. Mending langsung tidur. Percaya deh, pas bangun paginya otak udah lebih seger ;)

Nggak gini juga sih -_-

2. Listen To Music

Ada beberapa cara ngilangin stres dengan dengerin musik.
Cara yang pertama: Pakai earphone, set lagu-lagu yang relax, cari tempat sejuk buat duduk, tutup mata, dan ikuti lagunya. Jangan tiduran atau nutup muka di atas meja ya. Lebih baik duduk dengan muka ngadep atas. Usul tempat untuk melakukan cara ini yang pertama di roof top rumah kamu (kalo punya), atau di balkon lantai atas (jangan di balkon lantai bawah -_-), bisa juga di taman asalkan tamannya memadai, di bawah pohon juga bisa tapi pohonnya dipilih-pilih dulu jangan ke pohon tomat, dan banyak tempat-tempat yang lain. Kalian bisa cari sendiri tempat yang menurut kalian cozy. 

 

Cara ke dua: ini lakukan di malam hari sebelum tidur, set lagu-lagu yang relax (tetep) dan sambungkan iPod/handphone/mp3/dll kamu ke speaker, volumenya kecil aja yang penting kamu bisa denger, lampu kamar dimatiin dan nyalain lampu tidur aja yang kecil. Kenapa bukan earphone aja? Kalo pake earphone nanti kamu ketiduran, radiasinya bahaya. Kalo kamu belum ngantuk-ngantuk amat, boleh coba ikut nyanyi 2-3 lagu biar feel-nya dapet. Baru setelah itu tidur.

3. Bershowerlah

Omongannya Arip @Poconggg emang ada benernya sih. "Ketika galau menghampiri, bershowerlah". Terbukti sampe sekarang teori itu masih saya pake dan manjur! Bukan cuma pas galau, tapi pas capek dan stres saya juga sering showeran. Tips saya untuk bershower ini: lebih bagus kalo sore, set air hangat di shower kamu (kalo ada), pasang kerannya sampe mentok biar airnya kenceng, berdiri aja di bawah shower nggak usah banyak gerak biar air yang bawa semua beban kamu hanyut. Kalo kamu nggak punya shower di rumah bisa diakalin dengan nyiapin selang air hehehe.
Saya sering kayak gini nih di rumah kalo kecapean. Apalagi kalo lama showerannya. Beuh...

gambar punya NYUNYU!

Itu aja sih untuk tips ngilangin stres yang pertama. Nanti bakal ditambah lagi.
Selamat mencoba semoga stresnya cepet ilang mwaaah :* 

Pic Source:

http://www.entrepreneur.com/dbimages/article/h1/stressed-out-youre-not-alone.jpg 

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwNca7Eahs4ZLhDeCAL4pSdh5pYmb46X2fhPjXlHENfAlHba_5Dy3qd-B_FwP5lrB4_WR80F3ZPds7ThI0ZLJYw85rthrEFyJXbsZAsX26lec9xlsT97sdrrqSvpZKgHmvb_Sc0BcLzlPp/s1600/Stressed+out.jpg

http://www.20minutestodeepsleep.com/sla/images/womansleepingforweb.jpg

http://www.qiinfusions.com/shop/media/wysiwyg/sleep.jpg

http://ak.picdn.net/shutterstock/videos/2309732/preview/stock-footage-peaceful-man-leaning-against-a-tree-while-listening-to-music-in-a-parkland.jpg

http://nyunyu.com/medias/2012/02/tingkat2-galau4.jpg